Illia Golem : दुनिया के सबसे ताकतवर बॉडीबिल्डर इलिया गोलेम की हार्ट अटैक से मौत, 36 साल की उम्र में दुनिया को कहा अलविदा
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Illia Golem : मशहूर बॉडीबिल्डर इलिया गोलेम येफिमचिक का हार्ट अटैक से निधन हो गया. उनकी पत्नी ने बताया कि उनकी तबीयत 6 सितंबर से खराब थी. उसके बाद उन्हें हॉस्पिटल में एडमिट कराया गया था. येफिमचिक कोमा में जा चुके थे. जिसके बाद उनकी मौत हो गई. बॉडीबिल्डर इलिया गोलेम अभी सिर्फ 36 साल के थे. उनकी मौत के बाद कम उम्र में हार्ट अटैक को लेकर एक बार फिर चर्च में है।
इलिया गोलेम येफिमचिक जिन्हें द म्यूटेंट के नाम से भी जाना जाता है का 36 वर्ष की आयु में दिल का दौरा पड़ने से निधन हो गया. मोनोस्टोरस और बॉडी बिल्डर के इनके सोशल मीडिया पर बहुत ज़्यादा फ़ॉलोअर्स थे, उन्हें 6 सितंबर को अस्पताल में भर्ती कराया गया था. गोलेम येफिमचिक बहुत अच्छी डाइट लेते थे. वह 100 सुशी के टुकड़े खाते थे. वह 6’1 था और उसका वजन 340 पाउंड या 100 पाउंड था।
Illia Golem : हार्ट अटैक से बचने के तरीके
नियमित तौर पर एक्सरसाइज और प्राणायाम करें।
अपने खान-पान को हेल्दी रखें। ऐसे में जंक और प्रोसेस्ड फूड्स से दूरी बनाएं।
इसके लिए आपको स्मोकिंग करने और शराब पीने से परहेज करें।
हार्ट अटैक से बचने के लिए आपको अपने स्ट्रेस को कम करने की जरूरत है।
